BOUW EEN FUNDAMENT ONDER JE PRESTATIES
Leg een fundament onder je prestaties om op een nieuw level te presteren en daarmee het maximale uit je prestaties te halen. Als topsporter wil je op je lichaam kunnen vertrouwen. Je wit het maximale uit jezelf halen.
DIRECT AAN DE BAKPrestaties komen voort uit het gevoel dat je voldoende energie hebt om je doel te bereiken
Je dagelijkse ademhaling is de fundering waar jouw ademhaling tijdens prestatie op gebouwd is. Vaak is onze ademhaling de eerste beperking tijdens het leveren van de prestatie. Je kunt nog zo'n goede conditie hebben en alsnog compleet buiten adem raken. Het is van belang om je prestaties voor een hoger niveau te brengen.
DIRECT AAN DE BAKBewustzijn
Bewuste controle over de ademhaling nemen om je fysiologie en psychologische reactie op stress en druk beter te reguleren en controleren. Je mindset is een gevolg van je ademhaling en visa versa . Het stelt je in staat om te presteren onder druk
Invloed op je systeem
Vergroot de kracht van je uithoudingsvermogen.
De staat van mind, body bepaalt je ademhaling en visa versa. Je weet bewust te schakelen in je staat van zijn en balans aan te brengen in het zenuwstelsel
De staat van mind, body bepaalt je ademhaling en visa versa. Je weet bewust te schakelen in je staat van zijn en balans aan te brengen in het zenuwstelsel
Fysiologie
Het verhogen van je tolerantie voor hoge niveaus van koolstofdioxide en lage niveaus van zuurstof. Hierbij draait het om het verbeteren van de zuurstofopname door gebruik te maken van specifieke technieken. Zo kun je straks meer doen met minder.
REGEL JE ADEMHALING. CONTROLEER JE LICHAAM
Je ademhaling is essentieel voor het optimaliseren van zowel je fysieke als mentale prestaties. Maar al te vaak compromitteren inefficiënte mechanica en ontoereikende ademhalingscapaciteit ons vermogen om uit te blinken in tijden van druk, stress of intense fysieke inspanning.
Dit wil ik
start vandaag met optimaliseren
Verminder kortademigheid
Vermindert
kortademigheid en verbeter je uithoudingsvermogen
Vermindert
kortademigheid en verbeter je uithoudingsvermogen
Verbeter je conditie
Vermindert
energieverbruik tijdens ademhaling
Vermindert
energieverbruik tijdens ademhaling
Verhoog je HRV
Verhoogt de hartslagvariabiliteit (HRV) Een hoge HRV duidt op een grotere weerstand tegen stress
Verhoogt de hartslagvariabiliteit (HRV) Een hoge HRV duidt op een grotere weerstand tegen stress
Verbeterde zuurstofopname
Verbeter de aerobe capaciteit door de zuurstofopname te verbeteren
Verbeter de aerobe capaciteit door de zuurstofopname te verbeteren
Vergroot je stress tolerantie
Ijsbaden om weerbaar te worden in stress en onder druk
Ijsbaden om weerbaar te worden in stress en onder druk
Zenuwstelsel regulatie
Balans tussen parasympatisch- en sympatisch zenuwstelsel
Balans tussen parasympatisch- en sympatisch zenuwstelsel
Versnel je herstel
Verbetert de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar de cellen
Verbetert de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar de cellen
Vergroot je belastbaarheid en capaciteit
Verbeter de kracht van de ademhalingsspieren
Verbeter de kracht van de ademhalingsspieren
JE DAGELIJKSE ADEMHALING IS DE FUNDERING WAAR JOUW ADEMHALING TIJDENS PRESTATIE OP GEBOUWD IS
Neem contact opervaringen met robbin
Robbin is een toffe gast met een techniek die werkt. Ik heb dagelijks contact met Robbin over de technieken en ijsbaden die hij gebruikt. Het zorgt ervoor dat ik me fris voel, over dag de energie heb en dat ik op het voetbalbeld de juiste keuzes kan maken. Op dit moment zijn we bezig met CO2-tolerantie en uithoudingsvermogen en de samenwerking bevalt goed. Een aanrader voor iedereen die een stapje hogerop wilt!
Bart van Rooij
(NEC Nijmegen)
(NEC Nijmegen)
Absoluut goede ervaring gehad. Super professioneel en denkt goed mee de situatie waarin je zit. Goede uitleg over de informatie en het heeft me geholpen, ik ben een hele ervaring rijker!
Daan Huisman
(Vitesse)
(Vitesse)
